Mind, People, Lifestyle

Marius Iftimie este administratorul si autorul principal al blogului Psihopedia, licentiat in Psihologie, absolvent al unui Master de Consiliere Educationala si al unui program de formare in Psihoterapie Adleriana, recunoscute de Colegiul Psihologilor, Federatia Romana de Psihoterapie si Ministerul Educatiei. Contact: teleologia@yahoo.com

miercuri, 27 mai 2015

Se crede ca egoismul este rau, iar altruismul este bun. Cu toate acestea, se pot observa usor, peste tot in jurul nostru, cazuri de egoism inteligent si de altruism "neinspirat"... Nu pierde acest articol care s-ar putea sa iti schimbe viata!




Suntem structurati in asa fel incat avem nevoie unii de altii, ne-am constituit ca o specie in care diviziunea rolurilor si a muncii este mai accentuata decat la oricare alta forma de viata si se pare ca ne este bine asa, inter-dependenti.

Ba chiar ne este cel mai bine asa. Ne-ar fi greu sa traim altfel, fara consecinte dezastruoase, cum ar fi pierderea mostenirii culturale, alunecarea in disolutie, primitivism, boala...

Si totusi...

Faptul ca traim in acest fel, adica impreuna cu ceilalti si depinzand de ei, are si efecte mai putin pozitive... Dualitatea nu iarta...

Suntem obligati sa luam in considerare nevoile celorlalti, sa traim cu ele, sa ne ocupam de acestea chiar daca nu simtim nici o bucurie pentru asta. Dar ocupandu-te prea mult de nevoile celorlalti, ajungi sa te neglijezi pe tine insuti si sa traiesti cu tensiunea rezultata din asta, caci o nevoie proprie, nesatisfacuta, produce tensiune.

Sigur, sacrificiul pentru ceilalti are drept miza propria supravietuire, si n-as vrea sa fiu inteles gresit, dar se ajunge prea departe cu aceasta tendinta, se ajunge la auto-sfidare, in caz ca exista acest termen - ajungi sa nu te mai vezi pe tine insuti, sa nu mai insemni mare lucru nici pentru tine insuti si, din pacate, nici pentru altii. (...)

Psihoterapeutul belgian Andre Moreau, pe care am avut sansa sa il intalnesc la facultatea mea, se lauda fara nici un fel de rezerva ca el este egoist si ca se simte excelent asa. A fi egoist, spunea el, inseamna sa ai suficient interes pentru tine insuti incat sa iti constientizezi nevoile si sa te ocupi de satisfacerea acestora, efectul fiind ca, in final, "cu rezervoarele pline", te vei putea ocupa cu mai multa tragere de inima de nevoile celorlalti.

Se spune ca cea mai inteligenta si mai subtila forma de egoism este chiar altruismul. Dar adesea oamenii uita de ce sunt altruisti sau de ce altii sunt altruisti cu ei, si devin niste fiinte care nu mai stiu si altceva: fie ajung sa nu mai ceara nimic, fie ajung sa nu mai ofere nimic. Nici una dintre aceste situatii nu este de dorit. 

1. Cand nevoia celuilalt primeaza. 

Sau a accepta sa faci o favoare atunci cand nu o poti face, din cauza ca nu te simti capabil sa respingi o persoana aflata in nevoie. Pentru unii, datorita si educatiei de care au avut parte, este peste putinta sa refuze chiar daca asta inseamna sa devina tot mai nervosi, si vorba aceea, sa se aleaga praful de bunele lor intentii.

Ex. Stii ca maine ai un examen, si o cunostinta, te roaga sa stai cu copilul sau cateva minute, pana merge sa rezolve o problema importanta. Tu accepti, desi stii cat dureaza "minutele ei", apoi, pe masura ce tensiunea creste, copilul incepe sa planga iar minutele se transforma in ore. Probabil spre dimineata, vei reusi, in sfarsit, sa pregatesti un examen, pe care, in cel mai bun caz, abia il vei lua.


2. Nevoia de prestigiu. 

A alerga dupa prestigiu s-ar spune ca este o dovada de egoism dar nu este nici pe departe asa. Nevoia de prestigiu se naste din comparatii cu ceilalti, pe care adesea nici macar nu le faci tu, ci sotia ta, parintii, sau chiar copiii tai, care vor "sa fie in rand cu lumea", dar pe spinarea ta.

Ex. Fiica ta se plange ca nu are si ea un telefon "de doamne ajuta", la fel ca toate colegele ei, ceea ce inseamna ca nu are un telefon de vreo 2000 de lei, genul care face mata sa stea in coada. Pentru a satisface capriciul ei nevinovat s-ar putea sa renunti la un curs de recalificare sau la o excursie pe care ti-ai dorit-o toata viata.

Oamenii fac multe tampenii din nevoia de prestigiu, iar unele sunt deghizate in ceva grozav, respectat de ceilalti. A incepe o relatie cu un partener care arata foarte bine dar este lipsit de caracter, sau a achizitiona o masina pe care nu prea ti-o permiti, a urma o scoala pentru care nu esti dotat, sunt cateva dintre aceste tampenii, care, in final, iti aduc mai mult rau decat bine.

Suprasolicitarile in care vei fi antrenat isi vor lasa amprenta asupra ta iar rezultatul va fi, fireste, boala psiho-somatica, calvitia prematura si ridurile. Iata cum, ceea ce, la inceput, parea ca inseamna a intra in rand cu lumea, devine, in timp, o arma cu care te impusti singur.


3. Altruismul la voia intamplarii. 

Mai ales daca esti o persoana deschisa si sociabila, vei avea tendinta sa iti risipesti resursele in stanga si in dreapta, venindu-ti greu sa refuzi pe unul dintre prietenii care s-au adunat in jurul tau, in masura in care au posibilitatea sa profite de tine.

A pastra unul sau doi prieteni pentru care intr-adevar, sa sari si noaptea din pat, cu siguranta ca si ei ar face la fel daca ar fi cazul, este atitudinea care te va scapa de aceasta armata de neajutorati ce iti vor confisca tot ce inseamna resurse: timp, energie, bani, liniste sufleteasca.

Maica Tereza spunea ca "una dintre cele mai mari boli este sa fii nimeni pentru toata lumea". Poti fi nimeni daca esti prea egoist dar si daca esti prea altruist. Nu te poti astepta la recunostinta din partea tuturor celor pe care i-ai ajutat si nici la respect din partea celor pe care i-ai sfidat. Deci nu sfida pe toata lumea! Dar nici nu ajuta pe toata lumea!


4. Lipsa Viziunii Temporare. 

O forma de egoism inteligent este sa te gandesti care vor fi rezultatele unei anumite alegeri, atitudini, actiuni. Un egoist inteligent, adica acela care stie ce este bine pentru el, se gandeste inainte de a face o anumita alegere. Pentru el, viitorul este la fel de impotant ca si prezentul si de aceea va avea mereu un gand indreptat catre ce va urma.

Lipsa viziunii temporare ne determina sa facem alegeri care ne distrug sanatatea, ne aduc la capatul puterilor si la marginea societatii. A fuma, a nu-ti pregati examenele din timp, a avea conduite de risc, incepand de la sofatul fara carnet, sofatul in viteza si terminand cu fraudarea unei institutii, acestea nu sunt dovezi de egoism ecologic. Dimpotriva ...

Un egoist inteligent va deveni un expert in ceea ce inseamna renuntare, si in ceea ce americanii numesc "short term pain for long term gain" - a suferi putin acum pentru a-ti fi bine mai tarziu. 



* * *



Iata doar cateva argumente despre ceea ce inseamna sa fii sau sa nu fii egoist si despre pretul pe care trebuie sa il platim pentru faptul ca nu luam in seama ceea ce ne dorim cu adevarat, nu luam seama la ceea ce suntem si ceea ce putem in momentul prezent.

Si ai spune ca un egoist este acela care este gata sa ia acum ceea ce este pus in joc, indiferent ca asta se numeste iubita celui mai bun prieten al tau, sau prietena cea mai buna a sotiei tale. Nu, acesta nu este egoism, este doar lipsa de disciplina si probabil un defect de educatie. (...)

Asadar, ne intoarcem tot la problema echilibrului intre 2 extreme la fel de negative. Pe de o parte avem tendinta de a face cum ne dicteaza instinctul cu care ne-a inzestrat natura, sfidand orice regula ori bun simt comun, iar pe de alta parte a-i lasa pe altii sa sfideze bunul simt comun pe socoteala noastra, transformandu-ne in victime.

Viata sociala este un compromis necesar pe care il facem cu cei din jur, insa depinde de fiecare dintre noi cum facem acest compromis, cu ce avantaje si ce pierderi.



Egoismul Stupid Egoismul Inteligent / Altruismul Inteligent Altruismul Neinspirat
  • isi urmeaza instinctele
  • nu se gandeste la urmari
  • "isi asculta inima"
  • nu intelege bunul simt comun
  • dificultate de organizare a comportamentului
  • capacitate de analiza deficitara
  • capacitate de decizie deficitara
  • capacitate redusa de efort voluntar
  • capacitate redusa de constientizare
  • nivelul de echilibru
  • decizii prin analiza
  • atentie fata de propriile nevoi
  • atentie fata de nevoile celor din jur
  • nu sunt la voia intamplarii
  • tine cont de posibilitati si realitate
  • tine cont de merit
  •  se gandeste de 2 ori
  • PARADOXUL: egoismul inteligent consta uneori in a da dovada de altruism IAR altruismul inteligent consta uneori  in a da dovada de egoism!
  • iti nesocotesti propriile nevoi
  • esti "mancat de viu"
  •  nu ai timp decat pentru nevoile celorlalti
  • te asezi pe locul 2, tot timpul, in toate situatiile, in mod nediscriminativ
  •  iti nesocotesti nucleul egoist
  • ajungi sa fierbi de furie (barbatii) sau aluneci in depresie (femeile)
  • ceilalti nu simt nevoia sa manifeste reciprocitatea
  • ajungi intr-o situatie falimentara










(1) Imaginea Shroud, de Egoiste, via Flikr, sub licenta CC BY-NC 2.0

(2)  Kirschner, J.; (2007); Arta de a fi egoist; editura Trei, Bucuresti

(3) Haddou, M.; (2003); Cum spui nu, acasa, la serviciu, prietenilor, in viata de zi cu zi; editura Trei, Bucuresti 
Continue reading

luni, 25 mai 2015

Da, este o.k. sa ai un prieten de celalalt gen! Dar exista oare "simpla prietenie" intre voi? Si daca esti deja casatorit sau faci deja parte dintr-un cuplu stabil? Pana unde poate merge aceasta "simpla prietenie" si cum o tineti sub control?


☆ ☆ ☆


S-a descoperit stiintific ca atunci cand contemplam frumusetea si armonia trasaturilor unei anumite persoane, in creier au loc reactii similare celor care se produc ca urmare a consumului de droguri sau experientelor sexuale placute - centrii placerii si recompenselor din creier sunt stimulati si traim o fericire si o calmare instantanee.(2)

Eu insa va spun voua: Ca oricine se uita la femeie, poftind-o, a si savarsit adulter cu ea in inima lui. Matei, 5

Dar la fel se intampla si cand nevoile noastre emotionale sunt validate. Cand ne confesam si suntem ascultati cu atentie, cand primim o vorba buna si o incurajare, creierul percepe astfel de stimuli ca pe niste recompense de care, in timp, devenim dependenti, caci asa este cu majoritatea lucrurilor placute.

Asta inseamna ca, daca suntem casatoriti sau deja intr-un cuplu, din punct de vedere biologic, am fost pusi in fata faptului implinit: am pacatuit! Si am putea trai in pacat cat e ziua de lunga daca, sa spunem, in biroul nostru lucreaza o colega draguta sau care stie sa asculte atunci cand ne marturisim necazurile, preocuparile si framantarile interioare.

Nimeni insa nu condamna acest gen de infidelitate. Cu toate acestea, ea reprezinta o provocare majora si ne pune in fata unor intrebari apasatoare: oare nu am o relatie mai buna cu aceasta persoana decat cu partenerul meu?

Dat fiind ca nevoile emotionale si de solidaritate ale unei persoane sunt unele dintre cele mai importante nevoi umane, o relatie oficiala poate esua in aceasta privinta, din diferite motive (prea multa munca, deficit de comunicare, slabe deprinderi de ascultare, etc), mai ales ca nicio o relatie nu e perfecta si nici o compatibilitate nu apare in procent de 100%.

La „vulnerabilitatea biologica”, despre care vorbeam la inceput, si la cea conjugala, se adauga si vulnerabilitatea morala a fiecaruia dintre noi, care poate face oricand ca infidelitatea emotionala sa devina o infidelitate in sensul cunoscut al cuvantului - adica infidelitate ce implica o componenta sexuala.

Iar la toate acestea, se mai adauga lipsa unei culturi psihologice si a capacitatii de a da sens relatiilor, emotiilor si trairilor, care ne aseaza in fata unora dintre cele mai crunte probleme existentiale: Oare ar trebui sa incep o relatie sexuala cu aceasta persoana? Oare cine este de fapt „sufletul meu pereche”? In fond, acasa totul e rutina, iar pe internet sau la serviciu ma simt in al 9-lea cer...

Am observat ca femeile sunt mult mai sensibile la nuante de acest fel. Pentru ele, faptul ca partenerul are o prietena cu care isi impartaseste intimitatile este un adevarat semnal de alarma. Daca partenerul nu a facut decat sa le insele cu vreo pitipoanca lipsita de personalitate, mai ca ar trece peste asta. Ele stiu ca emotiile ne tin impreuna si relatiile emotionale sunt cele care conteaza.

Cum iti dai seama ca esti infidel emotional? (3)
  
  • Impartasirea unor secrete. Persoana de gen opus, de la serviciu, din grupul de prieteni sau de pe internet, ajunge sa iti cunoasca problemele si preocuparile mai bine decat partenerul de viata. Nevoia de astfel de relatii este una reala si corespunde unei functii a cuplului - functia de solidaritate -.
  • Discutarea problemelor de relatie. In aceeasi idee a satisfacerii nevoii de solidaritate si de consiliere, ajungem sa discutam cu aceasta persoana chiar si problemele pe care ar trebui sa le discutam cu partenerul de viata. Din pacate, uneori, atitudinea partenerului nu face posibila aceasta discutie. Tot din pacate, adesea noi insine suntem cei care nu reusesc sa ridice probleme delicate in cadrul cuplului.
  • Sentimentul ca esti inteles. Conditiile speciale in care are loc interactiunea cu "amantul emotional", care, pe de o parte iti limiteaza accesul la acesta, iar pe de alta parte, asigura cunoasterea numai a partilor pozitive ale personalitatii sale, te duce cu gandul la ideea de "suflete pereche" si te determina sa crezi ca nimeni nu te intelege atat de bine.
  • Incep fanteziile si obsesiile. Orice preocupare pe care o ai ajunge sa te duca cu gandul la ce ti-a spus "amantul emotional" sau la ce ti-ar spune daca l-ai intreba. In mod constant iti revine in minte imaginea sau cuvintele acelei persoane si ai tendinta sa pui mana pe telefon si sa ii ceri parerea... "oare am pus destula sare in salata?" La un moment dat, in secret, ajungi sa ai fantezii legate de o eventuala relatie conjugala sau extraconjugala intre voi.
  • Neglijarea responsabilitatii in cuplu. Ajungand sa fii atat de preocupat de relatia cu "amantul emotional", in care te simti atat de bine, apreciat(a) si in largul tau, te surprinzi adesea implicat(a) in activitati comune cu acesta si ai tendinta sa uiti ca esti deja casatorit(a). Iti este mult mai greu sa te dedici sau sa te concentrezi asupra sarcinilor casnice sau conjugale, activitatilor de cuplu, si iti este greu sa iti rezervi timp pentru acestea.


Pericolul pentru cuplu reprezentat de infidelitatea emotionala este cel putin la fel de mare precum cel reprezentat de infidelitatea propriu-zisa. Tind sa cred ca o infidelitate emotionala care duce catre infidelitatea propriu-zisa, sexuala, este mai periculoasa pentru fericirea conjugala decat o infidelitate pur sexuala.

Exista si posibilitatea ca, datorita fortei morale a celor implicati, infidelitatea emotionala sa nu progreseze niciodata spre o infidelitate propriu-zisa, sexuala. Asta insa nu inseamna ca cei implicati in infidelitatea emotionala vor suferi mai putin. Dimpotriva, a fi atat de fericiti impreuna si a fi atat de constransi de morala sociala, da nastere unui conflict caruia cu greu ii vor gasi solutia.

Adevarata solutie in acest caz nu tine insa de consolidarea moralei. E nevoie de o interventie psihologica, prin intermediul careia, relatiei respective sa i se dea un sens anume - adica a stabili ce este acea relatie pentru tine. E o dovada de adevarata civilizatie sa fii capabil sa gestionezi o astfel de situatie, fara a distruge un camin (sau doua) si fara a pune in pericol fericirea copiilor sau a celorlalte persoane amestecate. Eforturile zilnice de reiterare sunt necesare acestui proces.









(1) Imaginea Consolare, de Emiliano, via Flikr, sub licenta CC BY-NC-SA 2.0

(2)  Innovation Report (July 06, 2013) Reward centre in the brain is activated by looking at cute facial features, website: Innovation Report

(3) Staik, A.; (July 22, 2013); 12 Warning Signs that it's Emotional Infidelity and not 'Just Friendship'; website: PsychCentral

Continue reading

joi, 21 mai 2015

Ultima fita este sa porti un fes ori o bluza pe care scrie "Cocaina si Caviar"! Ati vazut si voi mesajul, nu-i asa? Sa fie oare modul prin care cultura drogurilor isi face simtita prezenta, sau e doar un alt mesaj inofensiv?




Este 21 Mai, 2015, ora 12 iar un elev de la un liceu din Brasov este gasit fara cunostinta si cu spume la gura in toaleta liceului. A luat droguri. In scurt timp, la fata locului apar cativa jandarmi si incep sa cotrobaie prin toate colturile liceului, prin banci, carti, ghiozdane, buzunare si cosuri de gunoi. Elevii sunt luati prin surprindere si nu prea... Ceva pluteste in aer de ceva timp.

Nu, nu e primavara. Este interesul si deschiderea tinerilor pentru consumul de droguri. Se cred invincibili, sau doar vor sa isi testeze limitele, trec prin "vreo chestie" sau sunt presati de grup, vor sa se distreze sau sa uite de griji... Ori vor sa atraga atentia asupra lor caci au fost uitati cu cheia de gat in fata calculatoarelor... Oricare ar fi motivul, cert este ca generatiile actuale de tineri sunt mult mai deschise si au un acces mult mai usor la droguri. 

Piata drogurilor este intr-o continua evolutie, venind in intampinarea nevoilor tinerilor de a evada intr-un univers magic... Apar substante noi tot timpul, iar legislatia abia daca mai tine pasul cu ele. Cat despre efectele lor pe termen lung... nici macar nu se cunosc si, in fond, pe cine mai intereseaza?

Este esential sa nu ramai o mironosita si "sa te maturizezi cat mai repede", iar drogurile si petrecerile par sa fi devenit "Calea" spre maturizare. Daca adolescenta este ca un "bufet suedez", in care ai posibilitatea sa experimentezi si sa iti testezi propriile limite, ma indoiesc ca este tocmai ceea ce isi doresc cu adevarat acesti tineri.

E paradoxal si faptul ca in timp ce scriu acest articol ascult un cantec ale carui versuri suna cam asa:

... Bring your love baby I could bring my shame
Bring the drugs baby I could bring my pain ... (The Weeknd - Wicked Games)

Pentru mine e doar un cantec si reusesc sa ma disociez de aceste versuri usor murdare. Putin probabil ca ma vor influenta in vreun fel. Intotdeauna am avut convingeri foarte ferme in legatura cu drogurile si imi mai aduc aminte si acum cuvintele tatalui meu care a reusit sa ma sperie pe cand aveam vreo 7- 8 ani si imi povestea ce sunt drogurile.

De asemenea, imi amintesc si filmele de la TVR de pe vremea lui Ceausescu, cele despre capitalismul degenerat si decadent, din care reiesea clar ca drogurile te fac sub-om, ca te lipsesc de libertate si te transforma intr-o "greseala a naturii". Da, imi ridicau parul in cap acele filme. Ma intreb ce surse au adolescentii de azi ...

Mai tarziu, in anii adolescentei mele, aveam drept idol un tip pe nume Dave Mustaine, care era notoriu pentru consumul sau de droguri. Citeam despre el ca l-a oprit politia pe autostrada si i-au gasit in sistem vreo 19 substante interzise. Ii ascultam aproape zilnic piesele dar nu am fost niciodata tentat, nici sa ma imbat, si nici macar sa fumez.

Cred ca experienta mea vine sa confirme ideea ca este esentiala temelia pe care ne-o ofera familia de origine, acolo unde ne petrecem cei 7 ani de acasa. Tot ce survine ulterior e doar "o repetitie". De la idolul meu american, am invatat ca munca si talentul te duc in centrul atentiei si am preferat sa ignor partea cu drogurile.  Pur si simplu eram convins la un nivel foarte profund ca nu exista absolut nicio legatura intre talent (succes, faima) si droguri.

Totusi, tocmai partea cu drogurile m-a indepartat de muzica rock la momentul marilor decizii ...

 Citind acum despre trasaturile adolescentilor care isi refuza tentatia de a lua droguri, mai ca ma regasesc in acest profil (2)



Adolescenti care nu iau droguri


Adolescenti care iau droguri  

  • parintii sunt interesati de modul in care isi petrec timpul, de calitatea prietenilor (Metoda ce - cine - unde - cand - cat - cum) 

  • parintii impun limite, Ex.: ore de intoarcere acasa 

  • au o relatie stransa cu parintii,  comunica cu acestia in mod armonios

  • prietenii lor nu iau droguri 

  • nu se amesteca in activitati ce implica consum de droguri 

  • au note bune la scoala sau se straduiesc sa le obtina 

  • au hobby-uri, interese diferite si pasiuni

  • Parintii ii respecta, ii asculta si au incredere in ei
  • nu au relatii foarte bune cu parintii, dimpotriva, se cearta mereu cu acestia 

  • parintii le ofera libertate deplina si fara sau cu foarte putine limite, lucru care, desi pare a fi de dorit, si "cool", de fapt nu reuseste decat sa ii aduca la disperare si sa-i faca sa simta ca nimanui nu-i pasa de ei

  • nu au rezultate prea bune la scoala si nu au interese, hobby-uri, pasiuni 

  • parintii sau ceilalti membri ai familiei adesea iau droguri sau sunt dependenti de alcool - riscul este mai mare in aceste situatii, desi motivele abuzului de droguri sunt complexe iar ceea ce decidem pentru viata noastra este mai important decat orice influenta

  • Nu vorbesc despre problemele sau frustrarile lor

  • prietenii lor iau droguri


Cu toate ca marea majoritatea a celor care iau droguri reusesc sa depaseasca cu bine aceasta faza si sa se integreze cu succes in societate, exista intotdeauna un risc crescut asociat cu situatia de a te afla sub influenta drogurilor. Niciodata nu stii ce ti se ofera, si exista mereu posibilitatea de a suferi o reactie imprevizibila, extrema, chiar de la prima utilizare, ce poate duce la pierderea vietii.

De asemenea, sub influenta drogurilor pot avea loc accidente grave, cum ar fi cele de circulatie, in care pagubele si pierderile sunt imprevizibile. Unul dintre motivele principale ale popularitatii drogurilor ar putea fi si diminuarea discernamantului, care conduce la abuzuri sexuale si violuri. Cu greu ai putea surprinde o tanara intr-o pozitie mai vulnerabila decat atunci cand se afla sub influenta drogurilor - de aici si interesul major al petrecaretilor pentru droguri.

Este poate mai bine sa ramai o mironosita si s-ar putea spune ca o persoana care, intr-o lume a drogurilor, reuseste sa se descurce, sa isi pastreze principiile si sa  evite tentatia, beneficiaza de o mai bogata experienta de viata si o mai buna capacitate de adiministrare a dificultatilor, de o mai buna capacitate de efort voluntar.

Si da, este greu sa suferi respingerea, fie macar si pentru faptul ca nu esti de partea celor care consuma. In schimb ii ai de partea ta pe cei care apreciaza aceasta forta de caracter si, desigur, ai de partea ta viitorul, care isi ia intotdeauna revansa. Dar sper ca daca ai ales sa rezisti tentatiei, atunci esti destul de tare sa suporti si respingerea. Altii sunt respinsi pentru motive si mai ridicole si nu ii poti impaca chiar pe toti. E clar, nu?

In astfel de situatii, chiar si un pretext mincinos ("Ma doare capul de la ele" / "Mi se face greata, nu pot sa iau") este mai util decat imbratisarea ispitei. E o dovada de forta interioara iar evitarea locurilor unde se iau droguri, o dovada de bun gust. Exista o lume intreaga in afara cluburilor si o natura fermecata, unde vei reusi sa te dezvolti si sa te distrezi fara "ajutor".










(1) Imaginea Hot Trash, de Yago Veith, via Flikr, sub licenta CC BY-NC-SA 2.0 

(2) Zager, K., Rubenstein, A., (2002), Adevarul despre adolescente, editura Trei

Continue reading

vineri, 15 mai 2015

Un barbat tanar trebuie sa mute muntii din loc pentru ca o fata sa fie impresionata si sa-l accepte ca partener sexual. Vine insa un moment in viata cuplului, cand situatia se rastoarna ...

 



Declinul vietii sexuale este o realitate. Odata cu inaintarea in varsta, spun statisticile, dorinta sexuala a barbatului intra intr-un con de umbra. Motivele sunt, ca de fiecare data, complexe. Pe de o parte, barbatul isi ia in serios rolul de furnizor al mijloacelor necesare existentei familiei iar asta il poate extenua - de unde si lipsa lui de interes pentru viata sexuala. Stresul nu iarta.

Pe de alta parte insa, intervin schimbarile hormonale caracteristice inaintarii in varsta. Nivelul hormonului sexual masculin incepe sa scada, astfel incat, dupa varsta de 30 de ani, 1 din 4 barbati sunt afectati de acest sindrom care se manifesta, printre altele, prin disfunctii erectile (2). In timp, o capacitate reproductiva excelent pastrata a barbatilor ajunsi la senectute, devine mai curand o exceptie. Nici varsta nu iarta.

Dar, asa cum spune un aforism celebru, destinul este responsabil numai de jumatate din ceea ce ni se intampla. Cealalta jumatate tine de noi insine si de alegerile noastre. Altfel spus, barbatii isi pot mentine virilitatea pentru mult timp in conditiile in care fac alegeri intelepte in ce priveste alimentatia, programul de odihna dar si miscarea. Pasivitatea este, in general, un urias obstacol in calea fericirii. Nici stilul de viata nu iarta...

Din pacate, la acesti factori se adauga complicatiile relationale. Barbatii care sub-performeaza in dormitor, resimt povara acestei "incompetente" - ei, care sunt nascuti pentru a invinge. Dificultatea de a administra aceasta problema fiziologica devine usor o dificultate emotionala care nu face decat sa complice lucrurile, sa accentueze stresul si sa indrepte anatema catre capacitatea lor de inter-relationare. Nici ignoranta nu iarta.

In plus, in acord cu principiul bulgarelui de zapada, care, pe masura ce se rostogoleste la vale, devine tot mai mare si mai periculos, partenerele lor vor avea de facut eforturi emotionale inzecite pentru a-i intelege, pentru a-i incuraja, pentru a reusi sa ii indrepte catre un specialist si, in general, pentru a-i influenta pozitiv. Vor reusi ele oare sa faca toate astea?

In loc sa se intample asa, femeile se vor simti neatragatoare si, multe dintre ele, vor ajunge sa dezvolte ele insele o complicatie emotionala, pe baza vulnerabilitatilor proprii si pe baza modului cum sunt tratate de catre partenerii lor. Acestia din urma pur si simplu nu doresc sa vorbeasca despre problemele lor sexuale, multumindu-se cu o atitudine de tip "stonewall" -- adica reprimarea propriilor emotii si blocarea in totalitate a comunicarii pe aceasta tema.

Nu de putine ori asta duce la o aventura extraconjugala a partenerei. Nevoia ei de iubire si afectiune ar putea trece chiar si peste impotenta barbatului daca acesta ar reusi sa comunice, sa impartaseasca si sa acorde atentie. Aceasta atitudine deschisa a barbatului, spun expertii, ar face minuni chiar si in ce priveste propria sexualitate. Dupa o anumita varsta, atitudinea chiar face diferenta.

Tot din pacate insa, ignoranta si problemele existentiale ne determina sa tratam lucrurile superficial, ba chiar sa recurgem la o atitudine batjocoritoare si depreciativa care nu face decat sa consolideze acel zid de piatra dintre membrii cuplului. Vine insa o zi in care nu vom mai avea cui sa reprosam si pe cine sa depreciem. Enjoy! 

 6% dintre cei casatoriti in America nu au facut sex in ultimul an iar 12% nu au facut sex in ultimile 3 luni. Una din cinci persoane casatorite nu a facut sex in ultima luna. (3)

Conform unei cercetari statistice facute in America, au ceva mai mult noroc de sex cuplurile care traiesc in concubinaj. In acest caz, spune statistica, frecventa contactelor sexuale este pur si simplu mai mare, indiferent de varsta, comparativ cu cei care se afla intr-o casnicie sau cei necasatoriti. 

Ai spune ca o casnicie ucide sexulitatea, dar adevarul este ca alte categorii de persoane (cele singure, de exemplu), au parte de si mai putin sex. (3)












(1) Imaginea Sex, de Dasha Gosteva, via Flikr, sub licenta CC BY 2.0

(2)The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, (July 02, 2013), Prevalence and Incidence of Androgen Deficiency in Middle-Aged and Older Men: Estimates from the Massachusetts Male Aging Study, website: The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism

(3) Austin Institute for the Study of Family and Culture, (2014), Relationships in America, website: Austin Institute for the Study of Family and Culture

Continue reading

miercuri, 13 mai 2015

Agresivitatea, pierde teren in favoarea sigurantei de sine, diplomatiei si persuasiunii. Omul puternic nu mai este cel dotat cu muschi si iesiri irationale, desi, o lunga perioada din istorie aceasta era imaginea standard a puterii. 

 



Ar putea sa fie doar o alta poveste regretabila din Romania. V-o spun totusi, dar nu pentru a va oferi (inca) un motiv de a va plange. Era odata intr-o parcare de mall din Romania un paznic care incerca sa castige o paine cinstita, mentinand ordinea acestei parcari. Intr-o buna zi, in parcare vine un domn si isi lasa masina intr-un loc nepermis, in ciuda staruintelor paznicului.

In zadar incerca omul din parcare sa il convinga pe individ ca locul acela nu poate fi ocupat. Agasat de insistentele indarjite ale paznicului, soferul initiaza... un atac cu pumnul, indreptat catre figura omului din parcare. Situatia degenereaza, iar paznicul scoate un spray iritant si trimite un jet catre cel care il atacase. Acesta din urma, inconjurat de echipele de interventie, suna la sectia de politie si reclama: "un nenorocit de agent mi-a dat cu spray in fata".

Agentul de paza afla mai apoi cu infrigurare ca cel din fata lui era politist judiciar. "Te desfiintez mai, tu intelegi? Pe tine si pe tot neamul tau!", ii arunca amenintari si invective omul statului. La proces insa, politistul judiciar, a venit cu un martor mincinos - caci probabil, asa se face meseria asta. Dar nici judecatorul nu era prost iar martorul, dupa niste intrebari-capcana, recunoaste ca nu l-a vazut in viata lui pe paznic. Cu toate acestea, omul din parcare ia vreo 3 luni cu suspendare si o amenda egala cu salariul sau pe o luna – luna pierduta pentru ca nu s-a aflat pe tura potrivita.

Asa cum spuneam, nu am facut istorisirea acestui caz real pentru a ilustra felul cum merge justitia in Romania sau pentru a scoate in evidenta calitatea oamenilor din sistem. Nici macar pentru a dovedi cat de incapatanati si periculosi sunt paznicii de parcari. Gasesc ca ambii protagonisti ai intamplarii au incercat sa compenseze un deficit ce tine de maturitatea si forta lor interioara.

Este o poveste despre putina rezistenta la frustrare a celor implicati si despre o profunda neintelgere a vietii sociale. Inflexibilitatea prodigioasa a celor doi nu i-a onorat, dimpotriva - nu a facut decat sa scoata in evidenta nesiguranta lor existentiala. Ambii au recurs la forta - fizica, verbala, sociala - pentru a-si ascunde marea vulnerabilitate si saracia interioara. Secretul lor ca si al multor altor oameni este unul trist - fericirea, stabilitatea lor depinde de niste detalii.Care este antidotul?

Azi, cand agresivitatea social acceptata mai poate sa existe numai sub forma asertivitatii sau a pamfletului, incepem sa ne gandim la o alta forma de putere. In trecut, era mult mai simplu sa intelegem puterea: muschii, tipetele, loviturile, pietrele, armele - iti asigurau suprematia si supravietuirea. Azi puterea ne apare in termeni noi - ca prezenta de spirit, stapanire de sine, chiar si in situatii critice si capacitate rezolutiva in contextul problemelor complexe ale lumii de azi.

Cred ca la baza agresivitatii stau emotiile de neputinta si perceptia vulnerabilitatii. Agresivitatea e doar o alta forma de exprimare a neputintei in atingerea unor scopuri. Unii dintre noi folosim emotiile pentru a rezolva probleme – furia, tristetea, anxietatea. Din pacate emotiile nu rezolva problemele. Altfel copiii mici ar fi cei mai buni la asta! Emotiile pot doar sa intimideze sau sa atraga protectia. Totusi, ramanem tributari metodelor arhaice de a influenta, bazate pe emotii aflate in dezechilibru.

Energia pozitiva ar putea fi definita ca intervalul emotional adecvat unei excelente adaptari. Echilibrul emotional pe care il putem genera in noi insine si in ceilalti in scopul de a ne mari potentialul rezolutiv si deci capacitatea de adaptare. Emotii prea negative sau prea pozitive dau nastere unor manifestari care nu ne aduc niciun beneficiu. 

In cazul de mai sus, mi-e greu sa cred ca "cel care a castigat" adica politistul judiciar, a castigat intr-adevar ceva. Mi-e teama ca nu a facut decat sa isi pateze reputatia proprie si a institutiei pe care o reprezinta, iar data viitoare cand va parca aiurea, se va gandi de doua ori inainte sa dea cu pumnul, asta daca mai are ceva bun simt in ungherele sufletului.

Mi-ar fi greu sa va recomand o sursa a echilibrului energetic - sau "o statie de alimentare". Unii ar fi convinsi ca e vorba despre duhul sfant, sau poate despre energia vietii, cunoscuta in orient drept Qi. Poate ca e nevoie de concepte noi pentru a intelege energia psihica.

Sursa reala a acestei puteri-energie, s-ar putea gasi in educatie, civilizatie, cultura, o buna auto-cunoastere si o experienta suficienta in administrarea emotiilor - sau cultura psihologica, daca vreti. Azi descoperim metode de administrare a stresului: meditatia, exercitiile de relaxare si chiar psihoterapia. Din toate aceste surse, creste forta noastra interioara sau energia. Iar cei care nu au in vedere astfel de lucruri nu au decat de pierdut.


Crezi ca educatia este scumpa? Incearca atunci sa vezi cat costa ignoranta! Derek Bok








(1) Imaginea Equilibrium, de Mauricio Ulloa, via Flikr, sub licenta CC BY-NC 2.0

Continue reading

luni, 11 mai 2015

Cum de vezi numai jumatatea plina a paharului? Sau cum de vezi doar defectele partenerului, iar cand il pierzi ii vezi doar calitatile? O multime de astfel de argumente ma fac sa cred ca suferim cu totii de orbirea selectiva.





Adevarul, rezultat dintr-o evaluare obiectiva, este sustinut de o multime de viziuni subiective – asa se naste bunul simt comun, dar si paradigmele, adica teoriile stiintifice dominante ale unei epoci. Dupa cel mult cateva sute de ani vine o generatie noua, cu o viziune diferita si... „adevarul se schimba”. Care este adevarul absolut devine astfel foarte greu de aflat.

E insa mult mai simplu si mai util sa cunoastem adevarurile subiective. In functie de acestea, ne motivam alegerile si prin acestea intelegem alegerile celorlalti. Un lucru pe care l-am inteles tarziu este faptul ca motivatia vine din gandire. Ma refer la motivatia superioara, de tip psiho-social, nu la cea ce tine de fiziologia fiintei umane, in care sunt implicati factorii biologici (foame, sete).

Astfel, in mod subiectiv, gasim motive pentru orice: pentru inselare ori statornicie, pentru a ierta sau a ne razbuna, pentru a ucide sau a salva. Spre exemplu, niste teroristi pot gasi motivatie sa ucida mii de persoane intr-un atentat si sa obtina si o satisfactie din asta – vor fi eroi. Daca persoanele ucise sunt, in viziunea lor, niste dusmani ai moralitatii mondiale, vor avea o scuza numai buna pentru a le executa. In psihologia judiciara si psihanaliza, acest mecanism psihologic poarta numele de rationalizare. (2)


Lumea are culoarea ochelarilor nostri de soare. Andre Moreau

Una dintre caracteristicile esentiale ale subiectivismului este tendinta de a pre-judeca sau de pre-evaluare. Exista bunaoara persoane care evalueaza pozitiv si persoane care evalueaza negativ. Aceste judecati se aplica la tot ceea ce li se intampla sau intalnesc: oameni, obiecte, fenomene. Mai exista si persoane care evalueaza in termeni extrem de pozitivi la inceput si extrem de negativi, intr-o faza ulterioara. Apoi exista si persoanele care nu stiu.


OptimistNegativistAnxios
  • convingeri: „traim intr-o lume buna” 
  • trairi: relaxare, entuziasm, multumire, incredere, echilibru  
  • reactii fiziologice: emisii de hormoni ai fericirii, pulsul si respiratia sunt normale, privirea luminoasa, etc  
  • comportamente: deschidere, amabilitate, toleranta, exuberanta
  • convingeri: „lumea e rea, urata” 
  • trairi: furie, incordare, focalizare / tristete, resemnare
  • reactii fiziologice: emisii de adrenalina si cortizol, secretii de glucoza (ptr. energizare), respiratie si puls accelerate, inrosirea fetei, cresterea temperaturii, etc 
  • comportamente: agresivitate gratuita, explozii, intoleranta, iritare, auto-agresivitate, risc / pasivitate, abandon
  • convingeri: „nu stiu cum e lumea” / "lumea poate fi periculoasa"  
  • trairi: anxietate, incordare 
  • reactii fiziologice: emisii de adrenalina, respiratie si puls accelerate, transpiratie, tremur, durere de cap, etc.  
  • comportamente: de iscodire, incercarea de a lua distanta si comportamentul evitant.



Tendintele subiectivitatii noastre nu raman fara consecinte. Chiar si optimismul excesiv isi are dezavantajele sale. Exista situatii in care acesta nu se justifica. Spre exemplu, un student care este prea increzator in capacitatea sa de a face fata, probabil ca nu va reusi sa se mobilizeze in mod adecvat pentru un anumit examen. Un student prea anxios in schimb, nici macar nu va reusi sa se prezinte la examen. (3)

Lesne de inteles ca aceasta trasatura a subiectivismului, ajunge sa determine marea majoritate a alegerilor noastre, si deci intreg „destinul”. Este ca si cum ceva ne-ar face orbi la anumite argumente si am selectiona, fara macar sa ne dam seama, acele argumente care sustin asteptarile si preconceptiile noastre.

Uneori chiar este util sa devenim „orbi”, fie si voluntar. In urma unui studiu, a rezultat secretul casniciilor fericite: subiectivismul pozitiv. (4) S-ar parea ca relatiile fericite sunt acelea in care partenerii reusesc sa vada calitatile chiar si in spatele defectelor.

De o astfel de „orbire partiala” dau dovada si cei care sunt fericiti – ei reusesc sa vada jumatatea plina a paharului, sa aprecieze ceea ce au si sa ignore ceea ce nu au. Din pacate si cei abonati la nefericire pe termen lung, prezinta acest subiectivism si aceasta „orbire selectiva”: ei vad mereu defectele lucrurilor pe care le au si calitatile lucrurilor pe care nu le au ori le-au pierdut (5).

 








(1) Imaginea Sunglasses Portrait, de Emily, via Flikr, sub licenta CC BY-NC 2.0

(2) Lhote, Jaquet, Ionescu (2007), Mecanisme de aparare. Teorie si aspecte clinice, editura Polirom, Iasi

(3) Nadasan, V., (2010) Fata in fata cu stresul. O aventura in lumea stresului cu Robinson Crusoe, editura Viata si Sanatate, Bucuresti

(4) Psychological Science (February 28, 2011)  People who think their partners are a perfect fit, stay happier - even if they are wrong. website: Psychological Science

(5) Gilbert, D., (2004), The surprising science of happiness, website: Ted Talk 

Continue reading

duminică, 10 mai 2015

Efectul cel mai vizibil al rasfatului pare a fi unul comportamental - lipsa de respect, sub toate formele sale. Dar oare lipsa de respect se poate reflecta si in modul cum sofam? 




Un studiu facut in America scoate in evidenta motivele pentru care adolescentii fac accidente rutiere: lipsa atentiei la volan (21%), viteza prea mare (21%) sau faptul ca au fost distrasi de ceva din interiorul sau exteriorul masinii (20%). Aceste motive par a elimina stereotipul adolescentului aflat in cautarea senzatiilor, privind doar spre propria satisfactie, invocand mai curand lipsa experientei de viata (2). Si totusi ...

Cand adolescentii fac accidente rutiere, pe de o parte ai spune ca e normala lipsa de experienta si de responsabilitate la varstele fragede. Pe de alta parte, nu poti sa nu te gandesti ca acuitatea simturilor si reflexele sunt net superioare la varsta adolescentei, comparativ cu cele mai inaintate. S-ar putea oare ca accidentele de circulatie, deloc putine, in care sunt implicati adolescentii sa aiba de fapt la origine probleme de atitudine, si deci de educatie?

Este oare posibil ca acea lipsa de respect, caracteristica copilului rasfatat sa se reflecte si in modul cum conduce masina? Un alt studiu arata ca adolescentii care se trezesc devreme (si se culca tarziu, probabil, caci asa se face), sunt mai frecvent implicati in accidente de circulatie (3). Fireste, e un topic american, insa adolescenta prelungita, adica ultima parte a adolescentei, dureaza pana la 25-27 de ani, varste la care apar multe accidente de circulatie chiar si in Romania.

Marea majoritate a oamenilor sunt de acord cu faptul ca rasfatul ca metoda de educatie este daunator, dar nu realizeaza cu adevarat care este semnificatia rasfatului si prin ce se caracterizeaza acesta. Un mod sanatos de a trata adolescentii este acela de a nu face pentru ei nimic din ceea ce pot face singuri. Francis. X. Walton

Ipoteza mea este ca adolescentii care produc accidente, datorita vitezei, sau a neatentiei, nu sunt nici prosti si nici atat de lipsiti de experienta. S-ar putea in schimb sa fie lipsiti de experienta in ce priveste comportamentele responsabile. A face lucrurile in locul lor, ar parea o dovada de iubire. Este insa o lamentabila lectie de viata.

Atunci cand un tanar nu a reusit, in urma "anilor de acasa" sa inteleaga ca isi are propria sa responsabilitate, si este dator sa fie respectuos si responsabil in toate rolurile sociale in care se afla - chiar si in cel de sofer, sau mai ales in acesta, putem afirma ca  educatia primita nu l-a sprijinit in a deveni un membru responsabil al societatii. Iar societatii, prin diverse masuri coercitive,  nu ii ramane decat sa faca ceea ce familia nu a reusit.

Iata doar cateva date legate de interactiunea parinte supraprotector / adolescent rafatat (4):




Parintele


Adolescentul
  • staruie sa trezeasca adolescentul pentru a merge la scoala
  • tolereaza lipsa de respect a adolescentului
  • tolereaza lipsa de contributie a adolescentului la treburile gospodariei
  • permite adolescentului sa se intoarca tarziu acasa
  • ii acorda adolescentului o suma mult prea mare, ca bani de buzunar
  • ii acorda privilegii nemeritate adolescentului (telefoane, haine, jocuri, petreceri), fara a-i solicita nimic in schimb
  • parintele nu poate spune "nu"
  • parintele se lasa intimidat de amenintarile adolescentului ca va pleca de acasa
  • parintele se lasa manipulat de lacrimile adolescentului
  • adolescentul isi injura parintii sau le vorbeste nerespectuos 
  • adolescentul nu respecta ora de venire acasa
  • nu participa in niciun fel la treburile gospodaresti 
  • solicita tot felul de servicii parintilor: a gati separat pentru el, a-i aduce masa la televizor, a merge in oras pentru a cumpara ceva de la fast food pentru adolescent sau sa-i aduca anumite carti de la biblioteca si sa faca lectiile in locul adolescentului
  • adolescentul foloseste lacrimile sau furia pentru a-si determina parintii sa faca ce vrea el
  •  adolescentul ia bani din buzunarul parintelui, din portofel sau de pe carduri bancare
  • adolescentul solicita privilegii (telefoane, jocuri, haine de firma, petreceri) si nu este dispus sa ofere ceva in schimb


Credeti si voi ca accidentele rutiere numeroase in care tinerilor le apartine vina, ar putea avea la baza lipsa de respect fata de ceilalti si experienta limitata in relatia cu responsabilitatea?










(1) Imaginea Teen Driver, de State Farm, via Flikr, sub licenta CC BY 2.0 

(2) Science Daily (April 22, 2011), Study pinpoints common critical errors in teen crashes, website: Science Daily

(3) Science Daily, (April 18, 2011), Crash rates may be higher for teen drivers who start school earlier in the morning, website: Science Daily 

(4) Walton, X.W., (2012) Cum sa castigam de partea noastra copii si adolescenti, editura IPPA, Bucuresti
Continue reading

marți, 5 mai 2015

E vremea tehnologiei si a internetului. Exista tot felul de aplicatii pentru telefonul mobil. Insa nu mica mi-a fost mirarea sa descopar ca sunt destul de multe aplicatiile care "vin in sprijinul" celor care sufera de depresie.





Intamplator am descoperit niste aplicatii de mobil cu profil... terapeutic, chiar psihoterapeutic. Fireste, eu insumi sunt un fel de "aplicatie", in sensul ca practic consilierea online, dar am fost curios ce iti poate oferi o astfel de solutie. Asa ca mi-am sters vreo 3 chestii din Android si am facut loc acestor curiozitati ale lumii virtuale.

Este oarecum bizar si total neprofesionist sa bagatelizezi ingrijirea, si poate in special ingrijirea mentala. Iar asta m-a determinat, la inceput sa am o atitudine usor sceptica. Cum ar putea cineva care mai si sufera, sa isi lase destinul pe mana... unei aplicatii, ce afirma pe alocuri ca nu este realizata de profesionisti ai sanatatii psihice?

Am testat bunaoara 2 dintre ele - Mood Tools si 7 Cups of Tea. Amble au calitati si defecte. Principalul dezavantaj este ca sunt in limba engleza, amandoua. In timp ce Mood Tools este mai curand o pseudo terapie cognitiv comportamentala (CBT), 7 Cups of Tea, este mai curand un chat, cu o comunitate aferenta, formata pe de o parte din persoane care ofera suport si pe de alta parte, din persoane care il cauta.

Fireste, ambele mai au dezavantajul ca solicita un telefon mobil cu Android si acces la internet si o minima capacitate de a lucra cu tehnica de acest fel.

MOOD TOOLS

Este o aplicatie - jurnal, care ofera cateva sectiuni ce s-ar gasi si intr-o psihoterapie de tip CBT (cognitive behavioral therapy). Sectiunile sunt urmatoarele:

  • Informatii - o definire sumara a depresiei si cateva simptome ale diferitelor tulburari de dispozitie  

  • Test - o auto-evaluare oarecum simplista ce are in vedere simptomele depresiei, enumerate anterior 

  • Videoclipuri - in special legate de meditatia ghidata (hipnoza terapeutica pentru depresivi) sau muzica de relaxare si sunete din natura (de exemplu ploaia sau susur de izvor, furtuna de zapada, etc), plus cateva discursuri relevante despre resurse si fericire (Ted Talks) 

  • Auto-Monitorizare - este o sectiune utila, desprinsa direct dintr-o psihoterapie de tip CBT, legata de diverse comportamente si activitati: hobby, miscare, practicarea gratitudinii, etc - cu o evaluare a dispozitiei inainte / dupa 

  • Jurnal mental - de asemenea, o sectiune utila, poate cea mai utila din aplicatie, care scoate in evidenta anumite convingeri sau ganduri dezadaptative si incearca sa ne ajute sa le schimbam 

  • Plan de siguranta - o sectiune in care suntem ajutati sa ne formam o retea de siguranta, interioara (ganduri, atitudini, sensuri) si exterioara (suport mai mult sau mai putin profesionist sau activitati)

Se considera ca CBT-ul este tipul de terapie care lasa cel mai putin loc improvizatiei si originalitatii terapeutului, comparativ cu psihoterapia centrata pe persoana sau mai ales cele de tip psihodinamic. Aceasta aplicatie nu face decat sa scoata in evidenta acest punct slab al CBT-ului si, probabil sfarseste prin a enerva si mai mult decat un CBT adevarat, prin tehnicizarea excesiva. Daca CBT-ul este "ingineresc", ei bine, aceasta aplicatie este ca o schema din desenul tehnic.

S-ar putea sa va descumpaneasca aceasta lipsa de suflet si aceasta eliminare a artei din terapie. Nu spun ca nu are nimic de oferit, dimpotriva. Aplicatia te poate lamuri in privinta modului in care functioneaza mintea unei persoane care sufera de depresie. Dar inclin sa cred ca o persoana suferinda nu are rabdarea necesara sa inteleaga toate aceste lucruri.

Toate vulnerabilitatile CBT-ului se accentueaza in Mood Tools. CBT-ul, rece si sec, nu ofera o intelegere a persoanei prin prisma trecutului sau a produselor activitatii, iar de aici, si lipsa de sensibilitate. De asemnea, CBT-ul ignora orientarea spre scop a personalitatii si in special scopurile din spatele simptomelor.

Aplicatia Mood Tools este deci o sinteza de teste, scale de evaluare si informatii utile. N-ar reusi totusi sa inlocuiasca o terapie adevarata si s-ar putea sa ramana la stadiul de jurnal ingineresc.

7 Cups of Tea

Pare ca aceasta aplicatie vine sa compenseze ceea ce ii lipseste aplicatiei prezentate mai sus - contactul uman. Aplicatia ofera cateva alternative de contact care insa manifesta acelasi gen de dezavantaje pe care le-ati sesizat in camerele de discutii in general si in cele cu profil psihoterapeutic in particular.

Ma refer la efectul haotic care se creaza ca urmare a faptului ca toata lumea poate sa spuna orice, oricand, iar problemele se amesteca intr-un mod nefericit, rezultatul fiind o totala brambureala. Desigur, intentia a fost pozitiva si merita apreciata.

Mai demne de interes sunt sectiunile de forum (unde interventiile sunt temperate) sau chiar sectiunea de discutie ONE-O-ONE. Aici insa nu am gasit decat o fata de 18 ani din Italia, care era dispusa sa vorbeasca in privat si mai ales sa asculte, dar aparent mai discuta cu inca cineva si asta, fireste, ii slabea performantele.

Iarasi, nu pot sa nu admir intentiile pozitive din spatele aplicatiei si gestul generos al celor care ofera din timpul lor pentru a vorbi despre problemele altora.

Totusi, concluzia nu este obligatoriu in favoarea acestei forme de suport. Dezavantajele fac ambele aplicatii sa nu se prea compare cu o consiliere psihologica adevarata. Imi place sa cred ca nu e o concluzie nedreapta sau prea subiectiva. Am mentionat insa ceea ce gasesc util la aceste aplicatii. Mai mult decat atat, le-am facut si publicitate si le puteti incerca si singuri. Cred ca am sa mai pastrez Mood Tools, o vreme, la mine in Android. 










(1) Imaginea Clinical Depression, de Iuliya Libkina, via Flikr, sub licenta CC BY 2.0 

Continue reading

vineri, 1 mai 2015

De ce le plac femeilor barbatii care iubesc copiii? Dar barbatilor de ce le plac femeile cu chip de copil? Exista ceva, in chipul si vulnerabilitatea copiilor care are un rol in seductie si in declansarea comportamentelor generoase. 

 



O intreaga stiinta a seductiei a aparut pentru a ne inlesni accesul la partenerii visurilor noastre. Ni se sugereaza astfel pe diverse cai, faptul ca pentru a seduce pe cineva trebuie sa folosesti un anumit cod - de exemplu: fii increzator, fii ingrijit, fii misterios. Dar apoi dai piept cu realitatea si iti dai seama ca acel cod trebuie personalizat - fiecare dintre noi isi are propria cheie a inimii, si nu va fi suficient sa practici o anume atitudine, oricat de familiara ori straina ti-ar fi aceea.

Nu despre retete de seductie vreau sa vorbesc aici. Vreau doar sa ma focalizez pe modul in care vulnerabilitatea, exprimata in fel si chip, are un rol in seductie. In incercarea de potentare a farmecului personal, primim chiar si anumite diagnostice psihiatrice. Ma refer in principal la cele care sunt legate de tulburarile de alimentatie - anorexia sau bulimia nervosa. Am putea vorbi la fel de bine si despre dismorfofobie - anxietatea rezultata din respingerea propriei infatisari care ne determina sa devenim clienti fideli ai chirurgiei plastice. 

Un reputat psihiatru de la noi, domnul doctor Cristian Andrei, spunea in modul delicat care il caracterizeaza, ca anorecticele nu doresc sa manance pentru ca "ele se hranesc cu iubire". Si pe buna dreptate - aceasta incapatanare de care dau ele dovada, ca in ciuda unei lumi intregi ce indeamna la consum, sa ramana flamande, este una dintre cele mai interesante forme de a atrage iubirea si interesul. 

Cand anorexia este tinuta sub control ai spune ca efortul a meritat - toate privirile sunt atrase si toate inimile sunt induiosate. Este ceva din aparitia anorecticei care o face atat de atragatoare: vulnerabilitatea ei devine o adevarata forta a naturii, o subtila tornada, in fata careia cu greu ai mai putea rezista. Cine este acea fata si de ce nu mananca nimic?

Mai sunt si alte forme prin care dragalasenia "isi ia revansa" in fata fortei propriu-zise. Spre exemplu, suntem la fel de induiosati si cuceriti atunci cand pe retele sociale apar fotografii sau videoclipuri cu copii sau animalute. Ori, dimpotriva, suntem scandalizati atunci cand observam lipsa de grija sau de atentie pe care o manifesta unii dintre semenii nostri fata de copii, catelusi, pisicute sau, de ce nu, fata de anorectice - cum putem fi atat de lipsiti de inima?

A fost descoperita si o "baby schema" formata din trasaturi specifice: ochii mari, corpul de mici dimensiuni si o voce pitigaiata. La anorectice am observat adesea si o stangacie sau o atitudine de tip "nu stiu - nu pot - nu vreau", care este caracteristica celor mici si care este destinata aceluiasi scop - atragerea atentiei si a simpatiei. De altfel, nu de putine ori mi-a fost dat sa aflu de la persoane cu experienta in tratarea anorexiei ca pacientele anorectice sunt, de regula, foarte inteligente si ambitioase - la scoala, au 10 pe linie! (2)

Aceasta asa zisa neputinta nu e tocmai reala. Poate ca, in inteligenta lor, anorecticele au descoperit calea de a atrage atentia si, de ce nu, iubirea, protectia si resursele - mimarea sau exprimarea unei vulnerabilitati, a unei stangacii si a nestiintei care ne amintesc de copilarie. 

Se crede ca este un mecanism evolutiv implicat in toata aceasta poveste. Daca copiii nu ar fi asa dragalasi, atunci cum am mai fi motivati sa ne ocupam de nevoile lor multiple si adesea coplesitoare? Mai mult decat atat, dragalasenia, pare a fi un calmant instantaneu - Instant Prozac. Frumusetea e un drog ce ne ajuta sa uitam toate micile necazuri pe care tot ea ni le provoaca. (3)

Un aspect interesant al acestei povesti despre forta vulnerabilitatii este faptul ca s-a descoperit in sfarsit, secretul care ii duce pe barbati catre inima femeilor. Barbati, ciuliti deci urechile! Un studiu a dovedit faptul ca femeile sunt mai dispuse sa ofere numarul lor de telefon barbatilor care iubesc copiii. (4)

Tind sa gasesc o explicatie prin identificare - femeile recunosc calitatea umana in astfel de barbati iar faptul ca ei iubesc copiii este un semn al naturii protectoare si sensibile. De asemenea, a iubi copiii este si un semnal referitor la capacitatea de angajament a unui barbat in ce priveste relatiile de lunga durata. Cate sacrificii nu facem pentru copii - iata un punct sensibil la care femeile se pot raporta.

Un ultim studiu despre care doresc sa mentionez este acela care dovedeste ca exista o corelatie intre hormonii feminini si capacitatea de a trai aceasta reactivitate in fata dragalaseniei copiilor. Astfel, femei carora le-au fost crescute nivelul de progesteron si estrogen in mod artificial, au manifestat o mai accentuata reactie fata de dragalasenia copiilor. (5)

Sper ca articolul acesta este un bun punct de plecare pentru toate acele diete de sezon estival, care, nu-i asa, au nevoie de o motivatie serioasa pentru a fi puse in practica. Dar si generozitatea masculina are nevoie de stimulente! Eye candy! Succes!










(1) Imaginea Cuba Girl, de Doug Wheller, via Flikr, licenta CC BY-NC-SA 2.0 

(2) Science News, (July 26, 2013) The Anorexic Brain, website: Science News

(3) Innovation Report (July 06, 2013) Reward centre in the brain is activated by looking at cute facial features, website: Innovation Report

(4) Taylor and Francis Online, (March 25, 2014), Cues of Men's Parental Investment and Attractiveness for Women: A Field Experiment, website: Taylor & Francis

(5) US National Library of Medicine, (February 20, 2009), The cutest little baby face: a hormonal link to sensitivity to cuteness in infant faces, website: NCBI


Continue reading